Newbie Internet Marketer

Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah pancaindera kita yang paling berharga. Dengan mata kita bisa melihat indahnya dunia ini. Karena pentingnya fungsi dari mata kita maka sangat perlulah kita menjaga kesehatan mata agar fungsinya tidak mengalami gangguan atau kerusakan, karena menjaga lebih mudah dan murah daripada harus mengobatinya.

Sebagai orang yang menggeluti dunia internet marketing apalagi bagi newbie kayak saya berada didepan komputer selama berjam-jam merupakan hal yang wajib, ya iyalah masak ya iya dong  , masak internet marketing ngadepin kompor. Dengan berjam-jam berada di depan komputer akan sangat mungkin mata kita akan mengalami gangguan, baik gangguan ringan seperti kelelahan mata maupun sampai gangguan berat (semoga aja tidak terjadi).

Kemaren baru saja saya dari dokter mata, ya karena mata saya mengalami gangguan, apalagi memang dari kecil saya udah pake kacamata, apalagi sekarang umur sudah mulai tua (sok tua : mode on). Sampai ke dokter mata saya sampaikan keluhan saya bahwa saya sering pusing sampai migren apabila berada lama-lama didepan komputer (apalagi ditambah apabila tidak punya uang, jadi tambah pusing  ).

Setelah diperiksa baik mata maupun katamata saya ternyata tidak ada masalah. Lho lantas pusingnya itu datang dari mana, tanya saya sama Pak Dokter. Ya karena lama-lama berada di depan komputer. Wah, ya saya ya ndak bisa pak, klo tidak berada di depan komputer, wong itu kerjaan saya je.

Setelah denger penjelasan saya, baru pak dokter memberikan tips untuk mengurangi gangguan akibat terlalu berlama-lama berada di depan komputer, ya iyalah wong saya bayar masak ndak dikasih apa-apa  .

• Gunakan lampu penerangan yang terang. Tapi yang terlalu terang atau terlalu gelap sangat tidak disarankan. Sebaiknya cahaya berasal dari atas dan tidak menimbulkan bayangan. Cahaya yang berasal dari belakang monitor akan membuat mata cepat lelah karena mata harus fokus pada dua sumber cahaya sekaligus, yakni lampu dan layar monitor.
• Jarak antara mata dengan monitor. Jarang yang ideal sebenarnya 6 x diagonal monitor, klo monitor 14 inchi berarti jarak ideal paling tidak 2 meter. Wah masak liat monitor komputer dari jarak 2 meter, jadi ndak kelihatan tulisannya. Ya paling tidak jarak antara mata dengan monitor 30 cm.
• Atur brightness, contras maupun warna hanya 1/3 saja. Biarpun nantinya tampilan monitor jadi kurang bagus yang penting mata sehat, iya kan.
• Bersihkan layar monitor secara berkala untuk mengurangi muatan elektrostatik dari monitor.
• Gunakan monitor yang rendah radiasi, seperti LCD. Sebenernya saya dari dulu udah pengen beli LCD, sayang uangnya belum ada. Klo belum ada LCD bisa menggunakan screen monitor untuk mengurangi radiasi monitor.
• Istirahatkan mata 10 menit setiap 2 jam kita berada di depan monitor.
• Makan makanan yang mengandung vitamin A atau sayuran yang berwarna hijau/orange, atau minum vitamin A kalau perlu.

Itulah nasehat yang saya dapat dari pak dokter mata. Semoga gangguan di mata saya bisa teratasi dan semoga nasehat itu bisa bermanfaat bagi semua. Amin